Jasmi Joensuun hiihtovinkit aloittelijalle
Hiihtotähti Jasmi Joensuu tietää, miten aloittelijan suksi lähtee luistamaan. Lue tärpit ja suuntaa ladulle!
Hiihtäminen on tällä hetkellätrendilaji, eikä syyttä! Maastohiihdon suosio lähti nousukiitoon koronavuosien aikana, eikä heikkenemisestä näy merkkejä. Lajin vetovoimasta on mielissään myös ammattihiihtäjä Jasmi Joensuu:
– Hiihto on erinomainen laji, sillä se haastaa kestävyyskuntoa sekä lihasvoimaa. Ja mikä parasta, sitä saa tehdä raikkaassa ulkoilmassa.
Hiihtoharrastuksen etuihin kuuluu myös se, että se sopii kaikentasoisille ja -ikäisille liikkujille.
– Hiihto on siinä mielessä oiva laji, että siinä ei tule niin kovaa iskutusta. Moni, joka ei pysty juoksemaan, voi kuitenkin hiihtää, Joensuu kertoo.
Pyysimme Jasmia listaamaan parhaat tärpit hiihtoharrastusta aloittelevalle.
1. Oikea hiihtotekniikka kannattaa opetella heti alussa, sillä se helpottaa harrastamista
Ota yhteys paikalliseen hiihtoseuraan: monet niistä tarjoavat alkeiskursseja, joissa käydään läpi perinteisen ja vapaan hiihdon perusteet. Myös Youtubesta löytyy paljon opastavia videoita tekniikan harjoitteluun.
Harjoittele ensin tasaisilla ja lyhyillä laduilla. Kun tekniikka kehittyy, voit siirtyä pidemmille ja mäkisemmille reiteille.
2. Monella huonot hiihtomuistot liittyvät koulun liikuntatunneihin ja huonosti luistaviin suksiin
Panosta siis kunnon varusteisiin, jotta motivaatio pysyy yllä. Monet hiihtokeskukset vuokraavat varusteita, joten voit testailla erilaisia vaihtoehtoja ennen omien hankkimista.Kun lähdet suksi- ja monokaupoille, ota myyjä avuksi. Ammattitaitoinen myyjä osaa muun muassa neuvoa, mikä on oikea sauvan ja suksen pituus. Myös hiihtäjän painolla on väliä, jotta sukseen saadaan oikea pitoalue.
Muista hiihtovarusteiden huolto. Esimerkiksi sukset tulee puhdistaa ja voidella säännöllisin väliajoin, jotta ne luistavat ladulla.
3. Oikeanlainen pukeutuminen on tärkeä osa onnistunutta hiihtolenkkiä
Hiihto on tehokasta koko kropan liikuntaa, joten liian paksut vaatteet tekevät olon tukalaksi, toisaalta palellessa lenkki voi jäädä lyhyeen. Paras ratkaisu on pukeutua kerroksittain: pue ihoa vasten hengittävä aluskerrasto, sitten kevyt välikerros ja päällimmäiseksi tuulenpitävä kuorikerros. Valitse käteen pitävät hiihtohanskat ja päähän hikiurheiluun sopiva pipo tai panta.
4. Motivaatiota voi ylläpitää asettamalla itse pieniä tavoitteita talvelle
Monet seuraavat esimerkiksi hiihdettyjen kilometrien määrää. Kilpailuhenkisen kannattaa vilkaista myös kuntohiihtotapahtumien ajankohdat. Tapahtumia järjestetään ympäri Suomen, ja niissä voi hiihtää niin lyhyitä kuin pidempiäkin matkoja.
Muista, että hiihtää ei tarvitse välttämättä yksin. Sovi hiihtotreffit kaverin kanssa tai liity hiihtoseuran porukkaan – yhdessä lajista tulee vielä hauskempaa!
JASMIN HIIHTOKOULU
Jasmi x Intersport Tammisto Junior Pro Team on yhteistyössä perustettu hiihtotiimi, joka tarjoaa jo kolmatta talvea kymmenelle 10–14-vuotiaalle nuorelle mahdollisuuden päästä kokemaan ripauksen ammattihiihtäjän arkea. Tiimiin valitut hiihtäjät saavat ilmaiset hiihtovarusteet sekä yhteistreenejä Jasmin kanssa läpi talven.
KUKA?
Jasmi Joensuu on 29-vuotias maastohiihtäjä. Joensuu teki tänä keväänä historiaa voittamalla sprintin maailmancupin.
Löydä oikeat välineet hiihtoon Intersportin valikoimista!
