Jumppasali olohuoneessa

1 & 2 Vaatekaapin kautta

Myös kotona motivaatiota jumppahetkeen voi hakea kivoista treenivaatteista. Joustavissa ja hengittävissä materiaaleissa liikkuminen tuntuu miellyttävältä.

Aim’n Soft Basic Long Sleeve -naisten pitkähihainen paita, 34,99 €, ja Adidas Optime Workout Contour Capri Leggings -naisten trikoot, 65 €

3 Tartu haasteeseen

Internet on täynnä treenivideoita kaikentasoisille jumppareille. Käsipainoilla saat liikkeisiin lisää tehoa.

Energetics Neoprene -käsipainot, 2 kpl, 19,99 €

4 & 5 Palaudu pyörittelemällä

Hierontapallot ja -rullat ovat hyviä apuvälineitä sekä lämmittelyyn että palautumiseen. Aseta maatessasi rulla esimerkiksi yläselän alle ja liikuta kehoa hitaasti edestakaisin. Pallo sopii pienten alueiden, kuten jalkapohjien, käsittelyyn.

Energetics Solid Roller 2.0 -hierontarulla, 60 cm, 29,99 €, ja Casall Pressure Point -hierontapallo, 6 cm, 19,90 €

---

---

6 Treenin paikka

Älä tärvele hikipisaroilla villamattoa tai liukastele laminaatilla! Nihkeäpintainen jumppamatto tuo treeniin paitsi mukavuutta myös turvallista pitoa.

Energetics Natural Rubber -jumppamatto, 49,90 €

7 Venyy ja paukkuu

Jumppakuminauhoilla saat treeniin vastusta ilman painoja – ja ne vievät kotona vain vähän tilaa. Kierrä nauha esimerkiksi sohvan jalan ympäri ja tee soutuliikettä vetämällä nauhan päitä kohti vartaloa.

Energetics Medium -jumppakuminauha, 12,99 €

8 Joustava valmentaja

Treenin ei tarvitse tarkoittaa tunnin rääkkiä. Jo vartin voimistelu saa kehon vetreäksi ja mielen vireäksi. Jumppapallon avulla eri lihasryhmien treenaaminen onnistuu pelkällä kehonpainolla.

Energetics-jumppapallo, 55 cm, 14,99 €

---

”Jos motivaatio on hakusessa, kannattaa muistaa, että treenin jälkeen olo on harvoin huonompi tai väsyneempi kuin ennen treeniä. Kun treenihetkestä tekee yhden arjen rutiineista, sitä alkaa jopa kaivata.

Treeniin ryhtymistä kotona helpottaa, kun unohtaa hetkeksi kotityöt, laittaa oman lempimusiikin päälle ja siirtää puhelimen syrjään.”

Pihla-Mari Kivistö, liikunnanohjaaja ja urheiluvälineiden myyjä, Intersport

Lue lisää:

• Hyrox tuo hien pintaan
• 7 x seikkailijan tarvikkeet
• Näin lisäät lempivaatteen käyttoikää