Hyrox tuo hien pintaan, mutta omaan tahtiin
Kyllästyttävätkö tutut lenkkipolut tai arveluttavatko kuntosalien hilavitkuttimet? Juoksua ja lihaskuntoharjoittelua yhdistelevä hyrox tuo vaihtelua liikkumiseen.
Hyroxissa vuorottelevat kilometrin juoksuosuudet ja kahdeksan harjoitusasemaa, joissa esimerkiksi soudetaan, kannetaan painoja, tehdään askelkyykkyjä ja heitetään kuntopalloa. Liikkeet eivät vaadi monimutkaista tekniikkaa, joten niiden turvallinen suorittaminen onnistuu ilman aiempaa kokemusta.
Hyrox-salien lisäksi lajia voi kokeilla omatoimisesti myös tavallisella kuntosalilla. Harjoitteista monia voi tehdä soveltaen kotona, pihalla tai ulkokuntoilupaikoilla. Hyrox kehittää kestävyyttä, lihasvoimaa ja kehonhallintaa. Hyödyt huomaa ennen pitkää arjen askareita tehdessä.
Laji sai alkunsa Saksassa vuonna 2017, ja sen suosio on kasvanut nopeasti myös Suomessa. Täällä ensimmäiset kansainväliset hyrox-kisat järjestettiin viime keväänä. Kilpailuihin voivat osallistua sekä aloittelijat että kokeneemmat treenaajat. Kisoissa on myös pari- ja viestisarjoja, joissa harjoitusasemat suoritetaan yhdessä ja työmäärää voi jakaa jaksamisen mukaan.
Hyvät juoksukengät ovat tärkein varuste monessa lajissa
Vakautta Hiilikuitulevy tuo vakautta välipohjaan ja vauhtia askeleeseen.
Vaimennusta Kimmoisa ja vaimentava välipohja pehmentää iskuja ja lisää käyttömukavuutta.
Pitoa Kuvioitu kuminen ulkopohja tarjoaa luotettavan pidon erilaisilla alustoilla.
Puma Deviate Nitro 4 X Hyrox W -naisten juoksukengät, Intersport.
3 x uutuus
- Lyhyet hihat eivät kiristä ja antavat käsille vapaan liikeradan. Puma M X Hyrox Poly Graphic Tee -miesten t-paita, 38 €, Intersport.
- Treenaaminen onnistuu parhaiten joustavissa teknisissä urheiluvaatteissa.Puma W X Hyrox Pwrmode 4 Short Tight -naisten shortsit, 70 €, Intersport.
- Lippis pitää hiukset kurissa ja otsahien aisoissa kovassakin vauhdissa. Puma X Hyrox Running 5 Panel Cap GR U -lippalakki, 33 €, Intersport.
”Minulle hyroxissa on kyse ensisijaisesti itseni voittamisesta. Kilpailussa ei ole aikarajaa, joten sen voi suorittaa läpi omaan tahtiin. Parasta lajissa ovat yhteisöllisyys ja kisatapahtumat täynnä tunnelmaa!”
Suvi Miettinen, hyrox-urheilija, kestävyysjuoksija ja jalkineasiantuntija, Intersport Suomenoja
