Ulkoilu
Ennen keilauksen alkamista ja/tai keilatessa voi omaa vuoroa odotellessa työntää keilapalloa ylös ja tehdä myös muita kahvakuulaliikkeitä. Alkulämmittelyä, kivasti vetreyttää ja vahvistaa käsiä, varsinkin heittokättä. Ehkäisee myös vammoja.
Hyvä olo
Puistojooga on täydellinen yhdistelmä liikkumista ja rentoutumista. Suomen kesä tarjoaa ihanteelliset olosuhteet ulkojoogaan yksin tai ohjatulla tunnilla.
Näistä merkeistä tunnistat yliajetut juoksukengät.
Oikeat vaelluskengät tekevät retkeilystä mukavaa ja turvallista. Asiantuntija kertoo, mitä varren korkeudesta sekä kengän materiaaleista ja istuvuudesta kannattaa tietää.
Hyvä olo
