Ulkoilu
Ennen keilauksen alkamista ja/tai keilatessa voi omaa vuoroa odotellessa työntää keilapalloa ylös ja tehdä myös muita kahvakuulaliikkeitä. Alkulämmittelyä, kivasti vetreyttää ja vahvistaa käsiä, varsinkin heittokättä. Ehkäisee myös vammoja.
Hyvä olo
Kun aika on kortilla tai sää sotkee suunnitelmat, kotitreeni on helppo tapa pysyä liikkeessä.
Puistojooga on täydellinen yhdistelmä liikkumista ja rentoutumista. Suomen kesä tarjoaa ihanteelliset olosuhteet ulkojoogaan yksin tai ohjatulla tunnilla.
Näistä merkeistä tunnistat yliajetut juoksukengät.
Ulkoilu
Hyvä olo
