Ulkoilu
Ennen keilauksen alkamista ja/tai keilatessa voi omaa vuoroa odotellessa työntää keilapalloa ylös ja tehdä myös muita kahvakuulaliikkeitä. Alkulämmittelyä, kivasti vetreyttää ja vahvistaa käsiä, varsinkin heittokättä. Ehkäisee myös vammoja.
Hyvä olo
Asiantuntija vinkkaa, millaiset varusteet ja opit auttavat kylmäuinnissa alkuun.
Hiihtotähti Jasmi Joensuu tietää, miten aloittelijan suksi lähtee luistamaan. Lue tärpit ja suuntaa ladulle!
Hyvät ja sopivan kokoiset sisäliikuntakengät varmistavat, että liikkuminen on hauskaa ja turvallista.
Hyvä olo
