Ulkoilu
Ennen keilauksen alkamista ja/tai keilatessa voi omaa vuoroa odotellessa työntää keilapalloa ylös ja tehdä myös muita kahvakuulaliikkeitä. Alkulämmittelyä, kivasti vetreyttää ja vahvistaa käsiä, varsinkin heittokättä. Ehkäisee myös vammoja.
Hyvä olo
Näistä merkeistä tunnistat yliajetut juoksukengät.
Oikeat vaelluskengät tekevät retkeilystä mukavaa ja turvallista. Asiantuntija kertoo, mitä varren korkeudesta sekä kengän materiaaleista ja istuvuudesta kannattaa tietää.
Asiantuntija vinkkaa, millaiset varusteet ja opit auttavat kylmäuinnissa alkuun.
Hyvä olo
