Psyykkinen painonhallintakeino
Jos sinulla tulee naposteltua liian usein jotakin, kokeile seuraavaa syömishalun iskiessä. Laita kätesi mahan päälle, tunnista miltä sinusta tuntuu juuri nyt, ja sano itsellesi: Minulla on tyhjä kolo sisälläni, koska olen yksinäinen, epävarma, levoton jne. mutta minun ei tarvitse täyttää sitä ruualla. Sitten unohda mahasi ja keksi mitä muuta voisit asialle tehdä. Muista myötätunto itseäsi kohtaan.
