Niksit - 26507
Jos työskentelet päivien aikana paljon tietokoneella ja ryhtisi alkaa kärsiä, tee näin: illalla kotona pyörittele hetken aikaa käsivarsiasi, jotta saat hartiat lämpöiseksi. Sen jälkeen mene selälleen makaamaan tasaiselle, mieluiten kovalle alustalle. Hae hyvä asento olkapäilläsi ja avaa rintakehääsi. Painovoima auttaa vetämään olkapäitä taaksepäin, jolloin ryhdin pitäminen on helpompaa.
