Kunnon kohotus kävellen
Pitkän talvi on takana ja aurinko houkuttelee ulkoilemaan. Kunto on päässyt usein rapistumaan talven aikana, mutta ei hätää. Intervalliharjoittelua voi tehdä myös kävellen. Kävele yksi valotolpanväli reippaammin ja sen jälkeen hidasta yhden tolpan väli jatka näin vuorottelemalla. Jos valaisinpylväitä ei ole laske mielessä lukuun esim. kolmeenkymmeneen tai kunnon mukaan vähempäänkin ja vuorottele sen mukaan kävelyä, sekä reipasta kävelyä. Kun kunto kohoaa voit vaihtaa samalla taktiikalla hölkän ja kävelyn vuorotteluun.
