Sen sijaan, että pitäisit kirjaa siitä, mitä olet syönyt, kirjoita mitä ET ole syönyt, vaikka olisi tehnyt mieli. Heikollakin itsekurilla varustettu laihduttaja saa pian aikaisiksi pitkän listan, joka alkaa näyttää suurelta onnistumiselta ja kannustaa jatkamaan.
