helppo,nopea,tehokas kuntoiluvinkki
Eikö aika riitä kuntoiluun: aina kiire töihin, kiire kotiin, kotitöitten ja lasten hoidon jälkeen kello on jo paljon.... Jos asut monikerroksisesssa kerrostalossa, tämä seuraava pikkukuntoiluvinkki sopii juuri sinulle. Vetäise ennen töihin lähtöä nopeasti verkkarit päälle ja lenkkarit jalkaan, ja harpo portaat ylös ja alas. Jos taloyhtiöön kuuluu vaikka kolme rappua ( A,B,C,), mene avaimillasi muihin rappuihin, tee sama rappukiipeily ja palaa lopuksi onnellisena ja hikisenä kotiovellesi. Tästä pikkuspurtista saat tehokkaan päivän alun ja myös lopun eli tee sama "rappukeikka" myös kotiin palattuasi. Lyhyet, tehokkaat intervelliharjoitukset ovat kuulema kunnonkohottajina paljon tehokkaampia kuin pitkät maratonit - ja mikä ajansäästö !
