Hampaat puhtaaksi ja jalat vahvoiksi
Yhdistä hampaiden pesu ja päivittäinen kyykkytreeni. Aamupesun aikana nouse reippaasti varpaillesi ja kyykkää alas. Kahden minuutin pesun aikana ehdit tehdä helposti jopa 50 toistoa. Vaihtoehtoisesti kyykkää tasapainolaudan päällä. lllalla rauhoita tahtia ja asetu syväkyykkyyn koko pesun ajaksi. Se avaa loistavasti lonkkia ja venyttää selkää päivän istumisen jälkeen.
Lue myös nämä
Ruokapöydässä
