Mieli

Pimeä vuodenaika voi viedä voimat. Ehkäise ja hoida kaamosoireilua valolla ja liikunnalla.

Hyvä olo

Jaksaa, jaksaa kaamoksessakin!

Pimeä vuodenaika voi viedä voimat. Ehkäise ja hoida kaamosoireilua valolla ja liikunnalla.

Sieniretki tekee hyvää niin mielelle kuin kehollekin. Metsässä samoilu palkitsee, vaikka saalis jäisi niukaksi.

Hyvä olo

Verenpaine, vitamiinit, mieliala... Näin suotuisasti sienestys meihin vaikuttaa

Sieniretki tekee hyvää niin mielelle kuin kehollekin. Metsässä samoilu palkitsee, vaikka saalis jäisi niukaksi.

Lähes joka viides lapsi kokee kiusaamista tai loukkaavaa käytöstä itseään kohtaan. K-Marketit yhdessä MLL:n ja tubettajien kanssa kampanjoivat kiusaamista vastaan. Aikuisen muistilista kertoo, kuinka myös sinä voit auttaa kiusattua.

Ilmiöt

Kuka tahansa voi auttaa kiusattua

Lähes joka viides lapsi kokee kiusaamista tai loukkaavaa käytöstä itseään kohtaan. K-Marketit yhdessä MLL:n ja tubettajien kanssa kampanjoivat kiusaamista vastaan. Aikuisen muistilista kertoo, kuinka myös sinä voit auttaa kiusattua.

Jim Koskinen ja Marko Annala joutuivat lapsena kiusaamisen kohteeksi kouluissaan. Miten aikuinen voi parhaiten auttaa kiusattua?

Ilmiöt

Kiusaaminen jättää jäljet

Jim Koskinen ja Marko Annala joutuivat lapsena kiusaamisen kohteeksi kouluissaan. Miten aikuinen voi parhaiten auttaa kiusattua?

Musiikin kuuntelulla on monia suotuisia vaikutuksia. Se rauhoittaa mieltä ja laskee verenpainetta sekä sydämen sykettä.

Hyvä olo

5 syytä kuunnella musiikkia

Musiikin kuuntelulla on monia suotuisia vaikutuksia. Se rauhoittaa mieltä ja laskee verenpainetta sekä sydämen sykettä.

Lemmikki tarjoaa seuraa, vähentää stressiä ja edistää hyvinvointia. Eläin on kaverina yksinäiselle ja helpottaa tutustumista.

Hyvä olo

Hyvää tekevät lemmikit

Lemmikki tarjoaa seuraa, vähentää stressiä ja edistää hyvinvointia. Eläin on kaverina yksinäiselle ja helpottaa tutustumista.

Kun sinulla on stressiä, mene metsään. Kolmena päivänä tehdyn metsäkävelyn vaikutukset kestävät yli viikon tai jopa kuukauden.

Hyvä olo

Lähde luontoon ja vähennä stressiä

Kun sinulla on stressiä, mene metsään. Kolmena päivänä tehdyn metsäkävelyn vaikutukset kestävät yli viikon tai jopa kuukauden.

Stressaavatko työkiireet tai pyörivätkö murheet päässä? Tässä kuusi lempeää ohjetta, miten voit lievittää stressiä.

Hyvä olo

Kun stressi vaivaa, hoida itseäsi

Stressaavatko työkiireet tai pyörivätkö murheet päässä? Tässä kuusi lempeää ohjetta, miten voit lievittää stressiä.

Itsetunto vahvistuu, kun nuori huomaa, että hänestä nähdään myös persoonallisuus ulkonäön alla.

Hyvä olo

Ihana ja täydellinen – aidosti minä

Itsetunto vahvistuu, kun nuori huomaa, että hänestä nähdään myös persoonallisuus ulkonäön alla.

Moni lapsi kasvaa uskoen, että hänen ulkonäössään on jotain vikaa. Muutos parempaan lähtee meistä aikuisista. On aika puhua kauniisti itselle ja muille.

Hyvä olo

Jokainen meistä on kaunis

Moni lapsi kasvaa uskoen, että hänen ulkonäössään on jotain vikaa. Muutos parempaan lähtee meistä aikuisista. On aika puhua kauniisti itselle ja muille.

Hyvinvointi lähtee pienistä asioita, eikä koko elämää kannata muuttaa kerralla. Lue lääkäri Emilia Vuorisalmen vinkit hyvinvoinnin parantamiseen.

Hyvä olo

Hyvän olon resepti

Hyvinvointi lähtee pienistä asioita, eikä koko elämää kannata muuttaa kerralla. Lue lääkäri Emilia Vuorisalmen vinkit hyvinvoinnin parantamiseen.

Maaginen kaamosaika houkuttelee rauhoittumaan ja rentoutumaan. Tänä talvena Lappiin odotetaan myös niitä suomalaisia, jotka eivät ole pohjoisen iloista ennen nauttineet.

Ilmiöt

Matka Lapin rauhaan

Maaginen kaamosaika houkuttelee rauhoittumaan ja rentoutumaan. Tänä talvena Lappiin odotetaan myös niitä suomalaisia, jotka eivät ole pohjoisen iloista ennen nauttineet.

Koukuttavatko rahapelit liikaa? Lue, minkälaista matalan kynnyksen apua ja välineitä pelaamisen hallintaan löytyy.

Ilmiöt

Malttia rahapeleihin

Koukuttavatko rahapelit liikaa? Lue, minkälaista matalan kynnyksen apua ja välineitä pelaamisen hallintaan löytyy.

Moni odottaa jo pääsyä takaisin­ työpaikalle etätöiden jälkeen. Osaa paluu voi jännittää. Mikä avuksi? Kokeile työterveyspsykologi Kristian Kurikan vinkkejä!

Hyvä olo

Jännittääkö paluu työpaikalle? Näin valmistaudut!

Moni odottaa jo pääsyä takaisin­ työpaikalle etätöiden jälkeen. Osaa paluu voi jännittää. Mikä avuksi? Kokeile työterveyspsykologi Kristian Kurikan vinkkejä!

Kukapa ei haluaisi vaihtaa ympäristöä lomalla – varsinkin, jos on ahertanut kotona etätöissä. Lue asiantuntijan vinkit energisoivaan lomaan.

Hyvä olo

Irti arjesta uusilla rutiineilla – 6 vinkkiä

Kukapa ei haluaisi vaihtaa ympäristöä lomalla – varsinkin, jos on ahertanut kotona etätöissä. Lue asiantuntijan vinkit energisoivaan lomaan.

Stressiä, epävarmuutta, turvavälejä... Kysyimme filosofi Frank Martelalta, miten huolten täyttämän kevään jälkeen pääsee lomatunnelmaan.

Ilmiöt

Onko koronakesä kesä laisinkaan? Filosofi vastaa

Stressiä, epävarmuutta, turvavälejä... Kysyimme filosofi Frank Martelalta, miten huolten täyttämän kevään jälkeen pääsee lomatunnelmaan.

Monta rautaa tulessa ja paljon tekemättömiä töitä? Lue, miten mindfullness-harjoituksista voisi olla hyötyä mielen tyynnyttämisessä.

Hyvä olo

Ajatukset irti kiertoradalta!

Monta rautaa tulessa ja paljon tekemättömiä töitä? Lue, miten mindfullness-harjoituksista voisi olla hyötyä mielen tyynnyttämisessä.

"Intuitio on arvokas tilanteissa, joissa vaihtoehtoja on liikaa tai päätöksen tekemiseen vähän aikaa." kertoo taiteen tohtori Asta Raami kolumnissaan.

Hyvä olo

Asta Raami: Treenaa intuitio kuntoon kaupassa

"Intuitio on arvokas tilanteissa, joissa vaihtoehtoja on liikaa tai päätöksen tekemiseen vähän aikaa." kertoo taiteen tohtori Asta Raami kolumnissaan.